chrisw77- Журнал, 20 фев 19

Gonna work on my stick-figure arms today.

I've got a 200+ calorie surplus from last night, so time to dissolve some energy at the gym.

Today is the newly-minted "Pizza-Pizza Day". A tiny bowl of oatmeal to get going and then a Little Caesar's Extramostbestest pizza split between post-workout and dinnertime.

3100+ calories will give me another day of surplus. Looking for a woosh later in the week, but until then, just watching to see what the numbers do!

65,3 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2988 ккал

Жир: 131,34г | Белк: 157,10г | Углев: 299,79г.   Завтрак: Post Grape-Nuts Cereal. После Завтрака: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. До Обеда: Little Caesars Extramostbestest Sausage Pizza. Ужин: Little Caesars Extramostbestest Sausage Pizza, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2829 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 15 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...