Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2019
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1951 ккал
|
Жир: 67,42г | Белк: 170,29г | Углев: 136,17г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Spinach, Mushrooms, Egg White, EAS Betagen, Parmesan Cheese (Shredded), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Обед: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Ужин: Cabernet Sauvignon Wine, Cabernet Sauvignon Wine , Food Club Sliced Black Olives, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Daisy Light Sour Cream, Calavo Avocado, Rosarita Refried Beans, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Guerrero Tostada Shell. Перекус/Другое: Pacific Gold Beef Jerky - Original (Package), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, David Seeds Original Sunflower Seeds, Pacific Gold Beef Jerky - Original (Package), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. подробнее ...
|
|
2830 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Быстрый) - 50 минуты, Силовая Тренировка - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
