hildawg- Журнал, 20 фев 19

Increasing weight training, drinking more water and not drinking any kind of soda - def trending well. Have a great day everyone

70,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2424 ккал

Жир: 71,15г | Белк: 88,30г | Углев: 267,25г.   Завтрак: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Обед: HEB Fresh Carrots with Cheese & Ranch Dip, Freshlike Mixed Vegetables, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff. Ужин: Golden Corral White Gravy, Birds Eye Voila! Mongolian Style Beef, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size). Перекус/Другое: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. подробнее ...

2824 ккал

Упражнение: Гребля - 19 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 16 минуты, Бег - 10 км/ч - 16 минуты, Приседания - 1 минута, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Спать - 6 часа и 27 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты. подробнее ...