Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2019
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 69,03г | Белк: 68,47г | Углев: 107,19г.
Завтрак: Porto Alegre Manteiga com Sal, Apreciare Iogurte Morango , Banana Prata, Nayna Farinha de Linhaça, Nayna Granola Light, Café, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Обед: Feijão Preto Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Ovo. Ужин: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Café com Açúcar, La Violetera Castanhas do Pará, Nayna Semente de Chia, Apreciare Iogurte Morango . подробнее ...
|
|
1769 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alessandra.bering-Изменение Веса
|
