Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2019
|
93,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2282 ккал
|
Жир: 131,46г | Белк: 135,76г | Углев: 127,80г.
Завтрак: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Обед: DIA Cacahuete Frito Salado, DIA Cola Light sin Cafeína, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Espinacas Lavadas, Hoymecuido Zanahorias, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, DIA Cola Light sin Cafeína, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Grainway Mezcla de Semillas, DIA Queso Fresco 0% MG, Pescanova Tronquitos de Surimi, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Перекус/Другое: Premium Gurma Patatas Fritas Sabor Paella Valenciana, DIA Cola Light sin Cafeína, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V. подробнее ...
|
|
2714 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 6 часа и 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
