SeiN_MaulwurF- Журнал, 20 фев 19

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😮ich höre auf mit Intervallfasten kommt noch mehr drauf... das kann doch nicht sein

66,1 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1388 ккал

Жир: 59,82г | Белк: 41,53г | Углев: 168,80г. Завтрак: Lindenhof Gouda, After Eight Fine Sticks, Roggenbrötchen. Обед: Nudeln (Gekocht), Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Reinert Bärchen-Streich, Weizenbrötchen. Ужин: Netto Ceasar Salat. Перекус/Другое: Nestle Choclait Chips, Bounty Bounty. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

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Комментария

Was isst du denn in der „essensphase“?

20 фев 19 написано членом: Janotte

Das man soviel essen kann wie man will stimmt nicht. Mann muss auf die kcal achten.

20 фев 19 написано членом: Brigitte 00

Immer unter etb und viel Obst und Gemüse mittags warm und Abend ohne Kohlenhydrate

20 фев 19 написано членом: SeiN_MaulwurF

Und wann fastest du? Also welches Intervall nutzt du?

20 фев 19 написано членом: Janotte

Wichtig ist das Zeitfenster ein zu halten. Am Anfang hatte ich auch ne Steigerung, pendelt sich ein. Viel trinken bewirkt beim fasten tatsächlich wunder

20 фев 19 написано членом: Per1e

Ich faste von 19-11:30 und esse halt von 11:30 bis 19 Uhr ... nach drei Wochen sollte der Körper sich doch schon angepasst haben in Ansätzen... ich trinke täglich mindestens 2 Liter ( 1 Liter Wasser still und 1 Liter ungesüßten Tee)

20 фев 19 написано членом: SeiN_MaulwurF

Vielleicht ist das mit dem fasten nicht deine persönlich Art und weise abzunehmen... da ist ja jeder Körper anders. Was hast du denn vorher gemacht? Da hattest du ja schon Erfolge! 😊

20 фев 19 написано членом: Janotte

Nur kcal gezählt und gesportelt... ich hab halt von der angeblichen besseren Zellarbeit und Zellreinigubg gehört und das abnehmen stand damit an zweiter Stelle, aber bei der negativen Auswirkung verzichte ich wieder darauf

20 фев 19 написано членом: SeiN_MaulwurF

Ich bin ganz ehrlich,habe 4 Wochen das gleiche gemacht nur keine Kcal aufgeschrieben. Ergebnis die ersten 2 Wochen habe ich abgenommen. Dann ist nicht viel passiert. Jetzt zähle ich wieder und es geht voran.

20 фев 19 написано членом: Big Gloria


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