Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2019
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1529 ккал
|
Жир: 46,97г | Белк: 74,32г | Углев: 210,47г.
Завтрак: Кофе натуральный молотый, Зеленый Чай, О'кей Хлеб Био Бездрожжевой, Авокадо с творогом. Обед: Говядина Постная, Гороховое Пюре. Ужин: Тыквенные котлеты, Магнит Авокадо, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Сладкий Красный Перец. Перекус/Другое: Пп овсяное печенье, Сырники, Курага, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Активия Натуральный Биойогурт с Орехами и Ванилью. подробнее ...
|
|
2093 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Приседания - 3 минуты, Пресс - 6 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 41 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
