albert lucas- Журнал, 20 фев 19

Параметры Пользователя albert lucas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2019

104 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 февраля 2019:

1809 ккал

Жир: 48,66г | Белк: 193,66г | Углев: 138,50г. Завтрак: Ovo Mexido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Обед: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Café, Cellucor Whey Protein. подробнее ...

3315 ккал

Упражнение: academia - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

albert lucas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

albert lucas- Журнал, 20 фев 19

Оставить свой Комментарий

albert lucas-Изменение Веса