Zulfik2- Журнал, 20 фев 19

Параметры Пользователя Zulfik2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2019

86,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 21,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 февраля 2019:

1344 ккал

Жир: 59,12г | Белк: 73,78г | Углев: 143,88г. Завтрак: Растительное Масло, Сырники пп с рисовой мукой и изюмом, Кофе. Обед: Зеленый Чай, Свекла Вареная, Горбуша на Пару, Гречка Отварная, Салат Овощной. Ужин: ПП Конфеты, Сыр Пармезан (Твердый), Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Перекус/Другое: Киви, Огурец (без Кожуры), Сыр Адыгейский, Адал Хлеб без Дрожжей и Муки. подробнее ...

2620 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Кардио - 20 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Zulfik2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Zulfik2- Журнал, 20 фев 19

Оставить свой Комментарий

Zulfik2-Изменение Веса