Salseiro- Журнал, 28 авг 12

Параметры Пользователя Salseiro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2012

109,6 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг. Еще предстоит сделать: 19,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 августа 2012:

2391 ккал

Жир: 62,76г | Белк: 139,59г | Углев: 258,76г. Завтрак: Supino Light Banana e Ameixa. Обед: Banana à Milanesa, Torta de Frango com Requeijão, Coração de Frango, Contra-Filé Bovino Grelhado, Ravioli com Recheio de Carne. Ужин: Cookies Integrais Castanha De Para, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Matte Leão Limão, Leite Maltado Light, Barra de Cereal Brownie. подробнее ...

3155 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Salseiro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Salseiro- Журнал, 28 авг 12

Оставить свой Комментарий

Salseiro-Изменение Веса