yıldız.öner- Журнал, 19 фев 19

Параметры Пользователя yıldız.öner | < Предыдущая Запись |Следующий >

Selam arkadaşlar 85kilo başladığım kilo verme maceramda 72 ye geldiğimde artık yorulmuş halsiz bıkkın diyet yapmaktan nefret eden birine dönüştüm😕 biraz ara verdim 74e çıktım ve şuan acayip mutsuz acayip stresli aynaya bakmaktan nefret eden birine dönüştüm.Asla eski motivasyonumu toplayamıyorum spora gidemiyorum dizimde biçok sorun çıktı evde leslie bile canım istemez oldu. Napmalıyım kendimi nasıl gaza getirmeliyim😣😣

73,6 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Ben diyette yeni sayılırım ama bıkkınlık yaşamamak için kendime kilo ve zaman hedefi koydum. Sonra sabitlemeye geçeceğim. Sürekli yoğun bir diyet ne yemeliyim yememeliyim düşünceleri yoruyor bazen haklısınız. Bu aralar belki kilo verme odakli değilde sabit tutmaya odaklanabilirsiniz. Bu biraz daha kalori fazlası ile daha lezzetli yemek belki haftada bir iki gün tatlı yeme imkanı verir. Yine hafif tatlıları seçmekte fayda olabilir. Spor konusunda ben eşimle gezmeye çıkıyorum. Arabayı bir yere bırakıp yürüyerek şehir geziyoruz. Yorulunca bir kafede mola verip kahve içiyoruz. Bunu yaparken kaç km yürüdüğümüzü ve tahmini ne kadar kalori yaktığımızı hesaplayan bir uygulama kullanıyoruz. Bu biraz daha motive ediyor. Pes etmeyin başarabilirsiniz. Sadece belki biraz yavaşlamak iyi olabilir. Fotoğrafınıza baktım gayet iyi görünüyorsunuz 👏✌️💪

19 фев 19 написано членом: rbalci

Kilolu halinizdeki fotolara bakın kendinizi hatırlayın

26 фев 19 написано членом: hulya_asl


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yıldız.öner-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yıldız.öner- Журнал, 19 фев 19

Оставить свой Комментарий

yıldız.öner-Изменение Веса