Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2019
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1247 ккал
|
Жир: 52,47г | Белк: 71,23г | Углев: 126,21г.
Завтрак: Banana Nanica, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Native Açúcar Demerara, Café. Обед: Sprite Sprite Zero, Delakasa Doce de Leite com Coco, Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), LAR Filezinho de Frango Empanado, Filé de Peixe Empanado, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Alface. Ужин: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Banana Nanica, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Pimentão Verde. Перекус/Другое: Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Isabela Bolacha de Leite, Café com Açúcar. подробнее ...
|
|
1729 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 17 минуты, Спортзал - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 3 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
me ensina essa mágica
tbm quero
19 фев 19 написано членом: manoellarayannepereira
|
Tem mágica não, muito controle emocional e também antes de comer vejo seus macros e troco por alimentos que são melhores nutricionalmente falando.🤗😉
19 фев 19 написано членом: Vivizan
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
