Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2012
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1592 ккал
|
Жир: 58,04г | Белк: 86,94г | Углев: 187,59г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Baby Spinach, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, 100% Whole Wheat Pita Bread, 1/2 Fat Caesar Dressing, Real Bacon Bits. Ужин: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Ketchup, Tartar Sauce, Straight Cut Fries, Wild Coho Salmon. Перекус/Другое: Honeycrisp Apples, Goldfish Crackers - Cheese Trio, Yoptimal Yogurt, Kitkat, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3092 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 11 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 7 минуты, Бег - 10 км/ч - 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 5 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 38 минуты, Вождение - 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
