Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2019
|
95,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2305 ккал
|
Жир: 105,75г | Белк: 125,01г | Углев: 209,22г.
Завтрак: DIA María Fibra Vital, Don Simón Bebida de Soja Ligera, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Обед: DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Mercadona Acelgas Lavadas, Hoymecuido Zanahorias, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Grefusa Pipas G con Sal, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Перекус/Другое: Agua del Grifo, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Fiesta Piruleta Corazón, DIA Yogur Sabores. подробнее ...
|
|
2663 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Вождение - 15 минуты, Работа по Дому - 39 минуты, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 7 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
