Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2019
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 21,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1182 ккал
|
Жир: 46,50г | Белк: 82,05г | Углев: 118,22г.
Завтрак: Растительное Масло, Кофе, Болгарский Перец, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Обед: Гречка Отварная, Маффин с курицей и брокколи, Растительное Масло, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Редис, Помидоры. Ужин: Мираторг Глинтвейн, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Перекус/Другое: Банан, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, ПП Конфеты, Апельсин, Киви. подробнее ...
|
|
2212 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
