Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2019
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1362 ккал
|
Жир: 71,76г | Белк: 53,55г | Углев: 105,79г.
Обед: チョコ, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ミックスサラダ, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, 大根. Ужин: トップバリュ 油揚げ, エノキ, しめじ, エリンギ, 醤油, 春雨, トップバリュー もやし, 豚ロース, 豚バラ肉, 味の素 甜麺醤, ユウキ食品 四川豆板醤, ピーナッツ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 大根, 味の素 丸鶏がらスープ, 森永乳業 絹ごし とうふ. Перекус/Другое: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, 無印良品 ロールケーキ, ぽんかん, バルサミコ酢. подробнее ...
|
|
1593 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 14 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
