Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2019
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1561 ккал
|
Жир: 74,33г | Белк: 108,63г | Углев: 114,21г.
Завтрак: Danone Leite Desnatado Corpus Light, Morangos, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Visconti Torrada Multigrãos, Danubio Requeijão Light. Обед: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake Banana Caramelizada. Ужин: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Ameixas, Kisabor Molho Billy & Jack, Acelga, Ovo, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Morangos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Pipoca Branca (em Óleo), Teixeira Manteiga com Sal, Acelga, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. подробнее ...
|
|
3356 ккал
|
Упражнение:
Сгребание Листьев - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Дорожка - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnaMarsura-Изменение Веса
|
