Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2019
|
95,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2793 ккал
|
Жир: 153,90г | Белк: 135,08г | Углев: 225,31г.
Завтрак: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Обед: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Acelgas Lavadas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Grefusa Pipas G con Sal, Coco, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Pepino (Pelado), Pescanova Palitos de Surimi, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Перекус/Другое: Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Hacendado Pan Tostado Integral, DIA Maxi Pavo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Don Simón Bebida de Soja Ligera, DIA Yogur Sabores, Hacendado Copos de Maíz, Agua del Grifo. подробнее ...
|
|
2919 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 37 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
