msklv- Журнал, 21 янв 12

Параметры Пользователя msklv | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2012

97,6 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 25,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2012:

2085 ккал

Жир: 26,21г | Белк: 53,73г | Углев: 294,62г. Завтрак: Сникерс, Кофе с Сахаром, Сахар, Яблоко, Чай с Молоком, Чай с Молоком. Обед: Яблоко, Банан. Ужин: Яблоки, Мандарин, Чай Несладкий, Соленья, Горошек Зеленый Консервированный, Яблочный Сок, Запеченная или Жаренная Рыба, Водка. подробнее ...

3180 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Сауна - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 7 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 33 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

msklv-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

msklv- Журнал, 21 янв 12

Оставить свой Комментарий

msklv-Изменение Веса