Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2019
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1568 ккал
|
Жир: 59,04г | Белк: 96,44г | Углев: 175,37г.
Завтрак: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен), Молочный Мир Молоко 2,6%, Яйцо. Обед: АВС Горчица Баварская, Домочай Хлеб Императорский, Молочный Мир Сметана 16%, Борщ с Курицей, Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Ужин: Лимонный Сок, Соевый Соус, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мёд, Грецкие Орехи, Груша, Креветки (Вареные или на Пару), Сыр Сулугуни, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Перекус/Другое: Черника (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Банан, Молочный Мир Творог 5%, Красное Яблоко, Банан. подробнее ...
|
|
1549 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marina-zan-Изменение Веса
|
