gurza2013- Журнал, 16 фев 19

Первый отвес за неделю. - 1 кг. Всю неделю был плюс. Заливало водой, тренировки 4 раза в неделю. А вчера вернулась к весу понедельника и минус 200 гр.

98,5 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 29,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1631 ккал

Жир: 62,46г | Белк: 101,95г | Углев: 169,59г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Энерджи Про Коктейль, Сыр Бри, Белый Хлеб. Обед: Три Корочки Сухарики, Сыр Моцарелла, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье. Ужин: Belvita Печенье с Шоколадом, Кофе с Молоком, Сироп, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Перекус/Другое: Мандарины. подробнее ...

3244 ккал

Упражнение: Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...