|
Меня зовут Марина. Мне 27 лет. Год назад я стала мамой! 🥳За время беременности набрала 20 кг, после родов ушло 10 кг, но за время гв набрала +5. Диеты это не для меня, спорт с годовалым ребёнком мало возможен (особенно, когда папа много работает), попробуем подсчитывать калории. Так действительно я ем меньше и кайфую от этого!😊😊😊
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1018 ккал
|
Жир: 39,92г | Белк: 50,04г | Углев: 105,06г.
Завтрак: Сима, Сливочное Масло, Ангария Мороженое Пломбир на Сливках, Рафаэлло Конфета, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Рис Вареный, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ангария Мороженое Пломбир на Сливках, Навага. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Hortex Овощи для Жарки с Лесными Грибами , Навага, Чай. Перекус/Другое: Финик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Комбинат Детского Питания Бифилин-Д, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские. подробнее ...
|
|
2442 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Уборка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Спорт с годовалым ребенком более чем возможен!!!! проверено!
16 фев 19 написано членом: Lisabet.s
|
домашние тренировки вполне возможны
16 фев 19 написано членом: Алина26191
|
Подскажите, на что опираться, какие упражнения лучше?)))
16 фев 19 написано членом: marina_kondraeva
|
Вам для начала нужны круговые тренировки, когда за одну тренировку получают нагрузку и руки и торс и ноги. А потом уже делить на зоны.
16 фев 19 написано членом: Алина26191
|
Спасибо 😊 надо попробовать 😊и дочу как доп нагрузку с собой 😊😊😊
16 фев 19 написано членом: marina_kondraeva
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marina_kondraeva-Изменение Веса
|
