karimtilley- Журнал, 02 июл 10

I use the scale upstairs at the little creek gym full clothed after my first cardiovascular work out. one of these scales are wrong don't know which one yet.

136,1 кг Потеряно до сих пор: 20,2 кг.    Еще предстоит сделать: 22,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2614 ккал

Жир: 92,57г | Белк: 158,57г | Углев: 293,36г.   Завтрак: White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Broccoli (Spears, Frozen), Macaroni & Cheese, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Обед: Cantaloupe (Muskmelon), Premium Saltine Crackers with Multigrain. Ужин: Rotisserie Chicken, Chick-n-Strips (4 Count), Bananas, Strawberries. Перекус/Другое: Southern Style Sweet Tea, Southern Style Sweet Tea, Creamy Peanut Butter, Creamy Peanut Butter, Cheese Crackers (with Peanut Butter Filling, Sandwich Type). подробнее ...

4672 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...