Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2012
|
73,0 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2048 ккал
|
Жир: 106,94г | Белк: 104,07г | Углев: 173,65г.
Завтрак: Blueberries, Honey, Smooth Peanut Butter Light, Oikos Greek Yogurt. Обед: Roasted Garlic Hummus, Cooked Carrots, Garden Ranch Dip, Baby Spinach, Regular Cream Cheese, Tomatoes, Avocados, Egg, Steamed or Boiled Shrimp. Ужин: Smoked Salmon Light Cream Cheese, Chicken in Wine Sauce. Перекус/Другое: 3.8% Plain Yogurt, Honey, Old Cheddar Cheese, Raisins, Extra Lean Cooked Ham. подробнее ...
|
|
3355 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Быстрый) - 35 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 5 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
