Tebrikler.. durmak yok , yola devam 😊
15 фев 19 написано членом: cenkdundar
|
Cenkdündar teşekkür ederim😊
15 фев 19 написано членом: surelaa
|
Senin başladığın kiloya geldim sayılır :)) 81,3 başlamıştım. 67,5 çıktım bu sabah tartıda :) daha önce dukana başladığımda 68 mişim, 59 a düşmüştüm. Sonra çok hızlı geri aldım. vay ben de kendimi çok fazla sanıyordum o zaman. Tee nerelere çıkmışım sonrasında işe bak :) ama en güzeli artık nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim. Bundan sonra cozutsam bile 2 kiloyu aşmayacagım :) kendime sözüm var
15 фев 19 написано членом: ayışığım
|
Sen de maşallah çok bilinçlisin. Sana bir şey olmaz tatlım. Aynen devam edersin ;)
15 фев 19 написано членом: ayışığım
|
Tebrik ederiiiiiiimm 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🍾🍾🍾🍾🍾
15 фев 19 написано членом: __Koray__
|
Ayşem 💕Çok teşekkür ederim , ne hoş şeyler demişsin 😊😋🙈Evet yola tek başına tamamen kendi planlamalrımla çıktım ve devam ettim👍🏻Biraz araştıran herşeyi öğrenir de yapar da 👍🏻Bu net..Ayrıca çok şanslıyız ki bizler yemek yapabilen,seven kişileriz🔥Sen de çok iyi ilerliyorsun😚
15 фев 19 написано членом: surelaa
|
15 фев 19 написано членом: surelaa
|
Kararlıveazimli teşekkür ederim,çok da bi rakam değil aslında😊😀👍🏻
15 фев 19 написано членом: surelaa
|
Helal azmin hayranlık uyandırıyo 😂
15 фев 19 написано членом: Berat..
|
kararlıveazimli arada oluyor öyle😊Ben de tam 1 ay aynı kiloda kalmıştım mesela😀Hiç kımıldamamıştı gram bile..Vücut ilk başta hızlı giriyor olaya,sonra yeni sürecine alışma ve durağanlık evresi oluyo,süresi kişiden kişiye değişir..Sınra ufak ufak tekrar devam ediyor kilo verme.Ama tabi kişi dikkat ederse ,bilinçli beslenme ve spor veya harektli yaşamla desteklerse👍🏻
15 фев 19 написано членом: surelaa
|
Hahaha😄😆Beratçım dalga mı geçiyosun sen bakim😅Gayet iyi oldu deneme yanılma sürecim tam istediğim şekilde gidiyiii yani👍🏻🔥
15 фев 19 написано членом: surelaa
|
15 фев 19 написано членом: MeriihKartal1903🦅
|
Kararlıveazimli ben durma evresinde de o anki kiloma göre almam gereken kaloriyi aldım,kaloriden kısmadım,düşük kalorili beslenme yanlış zaten.Ha ekstra olarak sporu daha ciddi yapabilirdim,sadece yürüyüşle kaldım yani spor olarak durma evremde..Beslenme şekliniz zaten akıllı/temiz beslenme ise sorun olacağını sanmıyırum..😊
15 фев 19 написано членом: surelaa
|
Merihcim teşekkür ederim😀😇🙏🏼
15 фев 19 написано членом: surelaa
|
Tebrikler sürela süpersin bişey kalmamış 😘
15 фев 19 написано членом: slnbyrm
|
Tebrikler...Sabahları 71,2 yi görüyorum ama akşam yine 72 yim 2-3 haftadır böyle 🙂
15 фев 19 написано членом: ulusy
|
tebrikler cok iyi vermişsin bu süreçte nasıl bir diyet ve spor programı uyguladin öğrenebilir miyim
15 фев 19 написано членом: kydidem
|
sureallla tebrikler darisi basima😊
15 фев 19 написано членом: aysee999
|
Yok estagfuruşlah ben öyle şeyler yaparmıyım 😂😂
15 фев 19 написано членом: Berat..
|
15 фев 19 написано членом: justsport1234
|
