Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2019
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 42,68г | Белк: 93,05г | Углев: 135,20г.
Завтрак: Апельсин, Помидоры Черри, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Банан, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Творожные пончики. Обед: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Помидоры Черри, Сырный Суп, Куриное Филе Вареное. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Щука, Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья. Перекус/Другое: Меридиан Крабовые Палочки, Банан, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Valio Творог Мягкий 4,5%. подробнее ...
|
|
1489 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
