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und wieder rauf...
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86 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1896 ккал
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Жир: 86,65г | Белк: 101,02г | Углев: 175,39г.
Завтрак: Albi Tomatensaft, Banane, Kaffee, Aldi Bio Leinöl, Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Vanille, Heidelbeeren. Обед: Milram Sylter Käse, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Schwarzbrot, Rührei, Bratkartoffeln. Ужин: Milram Sylter Käse, Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Schinkenwürstchen, Linsensuppe. Перекус/Другое: Reichsgraf Schoko-Dominosteine, Heidelbeeren, Milsa Skyr Bourbon Vanille. подробнее ...
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2584 ккал
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Упражнение:
Беговая Дорожка - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,1 кг за Неделю
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 Комментария
Das ist doch verrückt, immer wieder rauf und runter....so war es nicht geplant. Ich möchte doch bald ein Kleid für die Hochzeit meiner Tochter kaufen gehen.
15 фев 19 написано членом: a.asbach
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Guten Morgen Andrea, leider kann man sowas nicht planen. Hab gestern beim Sport auch Vollgas gegeben und trotzdem 100 g mehr. Der Körper ist leider keine Maschine. Kopf hoch, es kommen auch wieder bessere Tage! LG
15 фев 19 написано членом: Nizzy1988
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Danke für deine motivierenden Worte, ich komme gerade auch aus dem Studio. Man muss es einfach lockerer sehen, aber gerade das fällt schwer.
Egal, Hauptsache wir sind gesund.
Allen ein Sonniges Wochenende, eure Andrea
15 фев 19 написано членом: a.asbach
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