Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2019
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 47,90г | Белк: 106,33г | Углев: 132,30г.
Завтрак: Данон Творог Мягкий 5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. Обед: Сельдерей, Пекинская Капуста, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Печень, Уксус (Яблочный). Перекус/Другое: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. подробнее ...
|
|
2065 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Велотренажёр - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете???
15 фев 19 написано членом: Odarka84
|
Да я уже и не худею)) выхожу из дефицита. Худела я на 1300, 30/30/40%
15 фев 19 написано членом: Ekaterina Shev
|
А сколько по времени были на таком дефиците?
15 фев 19 написано членом: Odarka84
|
С октября по февраль. 2 недели как начала повышать калораж.
15 фев 19 написано членом: Ekaterina Shev
|
15 фев 19 написано членом: Odarka84
|
16 фев 19 написано членом: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ekaterina Shev-Изменение Веса
|
