Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2019
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2823 ккал
|
Жир: 94,75г | Белк: 143,12г | Углев: 338,85г.
Завтрак: Hacendado Mermelada de Ciruela 0%, DIA Pan de Molde Integral, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Обед: Hacendado Pan Tostado Integral, Sal, Lasaña de Berenjena, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Hacendado Macarrón Rayado. Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Sal, Hacendado Pan Tostado Integral, Lasaña de Berenjena, Florette Micro Hindú. Перекус/Другое: Galbusera Galletas Saladas, Hacendado Pan Tostado Integral, DIA Maxi Pavo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Soymilk Bebida de Almendras. подробнее ...
|
|
2604 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 31 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 7 часа и 47 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
