chrisw77- Журнал, 13 фев 19

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Still feeling a little weak, so we'll see how this goes:

Chest Day (Strength)

BB Flat Bench Press:
5x4 (135#)

DB Flat Bench Press:
5x4 (60x2 = 120#)

BB Incline Bench Press:
5x4 (110#)

DB Incline Bench Press:
5x6 (45x2 = 90#)

DB Floor Flyes:
5x6 (40x2 = 80#)

65,8 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2019:

1632 ккал

Жир: 46,71г | Белк: 106,33г | Углев: 202,84г. Завтрак: Post Grape-Nuts Cereal, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Ужин: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Meatloaf with Sweet Potatoes and Green Beans. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2400 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Вождение - 3 часа, Отдыхать - 1 час, Спать - 10 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

17 Сторонников Поддержка

Комментария

You got this. :)

13 фев 19 написано членом: LZenn

At least a effort was made 😉

13 фев 19 написано членом: tracker84321

But it drives you nuts to miss that workout, doesn't it? I'm probably out for the week myself :( Damn groin strain has me feeling like I just climbed off horse any time I stand up from sitting for 10 minutes or more. Take it easy, and you'll be back soon enough

13 фев 19 написано членом: Vocatus


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 13 фев 19

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса