|
Hump Day & hoping for a smooth week!!
Keep focusing on your Protein!!
Progressive Pull Ups, Chest & Deadlift Day
• Pull-ups, using BB 3 x 10
• Band Pulls 3 x 20
• BB Chest Press (75%, 85%, 90%) 3 x 3
• Deadlift (same) 3 x 3
• Close Grip BB Chest 3 x 10
• DB 1-Arm Row 10x/Arm
Time to Refresh!!
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2389 ккал
|
Жир: 105,86г | Белк: 158,33г | Углев: 208,42г.
Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Dried Prune, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Ужин: SportPharma Whey Protein Powder, Boiled Egg, White Rice, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Kirkland Signature Mixed Nuts, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Cooked Sauerkraut, Wellshire Farms Chicken Apple Sausage Links. Перекус/Другое: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kraft Wheat Thins Original. подробнее ...
|
Набралось 2,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Love that commercial, "Hey Mike, know what day it is?"
13 фев 19 написано членом: Erquiaga
|
I remember the Camel 🐫 Commercial!!
13 фев 19 написано членом: srossca
|
😁🐪 Hey, Mike, Mike, Mike...
13 фев 19 написано членом: Erquiaga
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
