Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2019
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1845 ккал
|
Жир: 84,23г | Белк: 97,18г | Углев: 171,12г.
Завтрак: Hacendado Mermelada de Ciruela 0%, DIA Pan de Molde Integral, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Обед: Coca-Cola Plus Coffee sin Azúcar, DIA Quesitos Light, Hacendado Aceite de Oliva, Sal, Cebollas, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, DIA Frankfurt, ElPozo Jamón Curado, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Cebollas, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo. Перекус/Другое: Chips Ahoy Barritas, Soymilk Bebida de Almendras. подробнее ...
|
|
2625 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа и 26 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
