Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2019
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50 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1429 ккал
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Жир: 53,57г | Белк: 65,73г | Углев: 171,07г.
Обед: 焼き芋, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, 砂糖, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 乾燥ゴマ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, コーヒー, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, セロリ. Ужин: もずく酢, 水菜, 大根, すまし汁, 玉ねぎ, エバラ食品 スタミナにんにくのたれ, ラム肉, サニーレタス, セブンイレブン たこぶつ, CO-OP キムチ, 白子. Перекус/Другое: dm Multi-mineral, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, 明治 プッカ, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ 温泉まんじゅう味, ぽんかん. подробнее ...
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1642 ккал
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Упражнение:
Пресс - 14 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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