Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2019
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69,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3939 ккал
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Жир: 149,09г | Белк: 104,34г | Углев: 548,65г.
Завтрак: Simply Greek Hummus, Soymilk Bebida de Almendras Zero, DIA Crema al Cacao, Beiker Pan Multicereales sin Gluten, Zespri Kiwi Sungold, Levadura de Cerveza, Grainway Mezcla de Semillas, Nestlé Corn Flakes Chocolate sin Gluten, Maca, Plátano, Brüggen Copos de Avena Extra Suaves, Café, Chia. Обед: Alesto Pan de Dátil con Nueces, Mandarinas, Casa Ametller Crema de Carbassa, Amaranto, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Cidacos Corazones de Alcachofas, Hacendado Guisantes Extra, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Verdura Plancha, Hacendado Lentejas Pardinas, Cidacos Alubias Blancas Extra, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Moras, Frambuesas, Hengstenberg Chucrut Al Estilo Bávaro, Aguacates, Frambuesas, Granada, Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Biospirit Hatcho Miso, Té sin Azúcar, Hacendado Fresa o Freson, Frias Tofu Firme, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ужин: Hacendado Combinado De Frutos Secos, Torras Chocolate 85% sin Azúcar, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Alpro Yogur Natural con Coco, Pan Tostado, Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Mercadona Sirope de Agave, Té (Infusión), Hacendado Salchicha Vegana, Pasta con Verduras. Перекус/Другое: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Isostar Long Distance Energy, Uva Negra. подробнее ...
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2424 ккал
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Упражнение:
Circuito Fuerza Trail Tarraco - 1 час и 12 минуты, Natación Pruebas - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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