meonadiet- Журнал, 15 окт 12

Same old... pretty good until the weekend. Made it to the gym this week more than normal. On Saturday realized body a little tired. I don't want to overdue it. Feeling good today.

68,5 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1650 ккал

Жир: 78,97г | Белк: 67,86г | Углев: 189,82г.   Завтрак: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Обед: Eggplant Parmesan Casserole. Ужин: Pear, All-Bran, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Apple, Cheddar Costco 1.25" sq, Spitz. подробнее ...

2818 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час. подробнее ...