Ewerton Lima- Журнал, 10 фев 19

Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.1%

Suplementando Vitamina D

churrasco ontem, muita carne e água

90 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1569 ккал

Жир: 39,21г | Белк: 133,82г | Углев: 181,43г.   Завтрак: Italac Leite Desnatado, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Обед: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Ужин: Coronata Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral. Перекус/Другое: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). подробнее ...