Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2012
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 26,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1029 ккал
|
Жир: 25,64г | Белк: 91,16г | Углев: 124,18г.
Завтрак: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: water, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, red raspberries. Ужин: water, yellow onion, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), green beans, olive oil, Beef Steak (Lean Only Eaten), Garlic, Mushrooms. Перекус/Другое: water, Trader Joe's svelte. подробнее ...
|
|
2890 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа и 40 минуты, Вождение - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
