Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2019
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1405 ккал
|
Жир: 55,00г | Белк: 67,40г | Углев: 161,44г.
Обед: ピクルス, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 玉ねぎ, サラミ, セロリ, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). Ужин: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, CO-OP キムチ, 肉野菜炒め, 白子, チキンスープ, 長ねぎ, 乾燥ゴマ, 酢, CO-OP キムチ, 大根, ささみ, 牛角 べったらキムチ, ほうれん草のおひたし, 麻婆豆腐. Перекус/Другое: 酢, グリコ コロン, 紅茶 （無糖）, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味, ぽんかん, ぽんかん, トップバリュー 素煎り大豆, ハーゲンダッツ ジューシーバー 白桃&ベリー, ハーゲンダッツ クリスピーサンド 3種ベリーのレアチーズ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. подробнее ...
|
|
1802 ккал
|
Упражнение:
自重 - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
