Immer nur so wenig. 🙁Gestern bei der Blutauswertung, wurde ein massiver Vitamin D Mangel festgestellt. Vielleicht hängt es auch damit zusammen, daß es mit der Abnahme nicht so richtig funktioniert. Das hab ich zumindest mal gelesen, daß es da Zusammenhänge gibt.
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104,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1518 ккал
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Жир: 75,55г | Белк: 66,41г | Углев: 141,07г.
Завтрак: Senf, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Bauernbrot, Kaffee mit Milch. Обед: Schlagsahne, Rama Cremefine 7%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Blattspinat, Garnelen, REWE Bandnudeln. Ужин: Stockmeyer Leberwurst Fein, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Cheddar-Käse, Milfina Butter, Bauernbrot. Перекус/Другое: Nordholmer Gabel Rollmöpse, Aldi Milch Jumbo, Dr. Oetker Mousse Zitrone. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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Комментария
Vitamin D3 (Eingetlich ein Hormon) ist für viele Vorgänge in unserem Körper wichtig. Ich nehme Täglich, im Winter wie im Sommer 5000 IE in Form von Tropfen ein. Wünsche dir alles gute❤️❤️🍀🍀🍀🍀
11 фев 19 написано членом: unbreakable-0810
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Genau, Tropfen hat sie mir auch gleich mit gegeben.
11 фев 19 написано членом: Levka...
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kleinvieh macht auch Mist
11 фев 19 написано членом: sonja pawlowski
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Vergesst nicht, das Vitamin K2 zum Vitamin D einzunehmen!
11 фев 19 написано членом: natroli1
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Hast Du das denn irgendwie gemerkt dass Dir Vitamin D fehlt? Gab es Symptome?
11 фев 19 написано членом: stolfat
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Nimm ja keine Pillen gegen Vitamin D Mangel. Daran verdienen sich die Apotheken dumm und dusselig. Gehe täglich. Gehe einfach 10 Minuten täglich in die Sonne. Das ist alles. Grüsse....
11 фев 19 написано членом: knarf69
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Ja, ich habe es gemerkt. Ich bin so ohne Energie, abgeschlagen, lustlos und ständig müde. Und ich komme wenig raus. Von Mo bis Fr arbeiten, Samstag mach ich dann den Haushalt. Sonntags sind wir dann für 3 - 4 Stunden unterwegs, daß reicht aber auch nicht aus, um aufzutanken. Der normale Wert müsste zwischen 30-50 nh/ml liegen, meiner liegt bei 7!!!
12 фев 19 написано членом: Levka...
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Dafür muss man ja erstmal Sonne haben, knarf 😉 Hier sieht man die im Herbst/Winter kaum und dann muss man auch möglichst viel unbedeckte Haut der Sonne aussetzen, das wäre momenten ein kleiner Ausschnitt vom Gesicht, der Rest ist eingepackt. 😁
12 фев 19 написано членом: xVax
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Nein, ich kaufe keine Pillen. Die Tropfen hab ich von der Ärztin bekommen und die sind auch rezeptpflichtig.
Reichen denn tgl. 10 Minuten draussen aus, um genug Vitamin D aufzutanken?
12 фев 19 написано членом: Levka...
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Guten Morgen meine Liebe, gut, dass ihr schon mal was gefunden habt, an dem du jetzt arbeiten kannst. Tipps gebe ich dir in diesem Fall nicht, bin kein Arzt! Aber du wirst das geregelt bekommen! Schönen Dienstag!
12 фев 19 написано членом: Nizzy1988
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Genau, jetzt kann ich dagegen angehen. Ich sehe das auch positiv. 💪
12 фев 19 написано членом: Levka...
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Ich meine mal gehört zu haben, dass die Wintersonne auch ungeeignet zum Bilden von Vitamin D ist, da die Sonne im Winter zu tief steht. Erst ab einem bestimmten Eintrittswinkel in die Atmosphäre werden die nötigen "Strahlen" nicht mehr von der Atmosphäre rausgefiltert, und können die Hautoberfläche erreichen. Der Mensch "tankt" eigentlich im Sommer auf, so dass er damit zur Vitamin D-Bildung über den Winter kommt. Scheint dann aber auch nicht bei allen zu funktionieren. Ich werde meinen Wert beim nächsten mal auch mal messen lassen.
12 фев 19 написано членом: stolfat
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Meine Ärztin hat mir empfohlen, ein Kombipäparat aus Magnesium und Vitamin D3 zu nehmen. Ich bin 47Jahre und anscheinend in den Wechseljahren. Außerdem nehme ich noch Jodid und ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, esse aber auch viel Gemüse und wenig Kohlenhydrate.
12 фев 19 написано членом: galathee123
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Diese 10 Minuten rausgehn Regel stimmt aber glaube ich auch nicht immer. Meine Tochter hat auch Vitamin D Mangel.. und Sie ist deutlich länger draussen.
12 фев 19 написано членом: toffelnoedel
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Fände ich auch sehr wenig mit 10 Minuten. Und nicht in der kälteren Jahreszeit, wo nur die Hände und das Gesicht dem Tageslicht ausgesetzt sind, wie hier schon geschrieben wurde.
12 фев 19 написано членом: Levka...
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Die 10 Minuten Regel stimmt im Prinzip schon, allerdings muss man dafür mit komplett freiem Oberkörper für 10 Minuten in der direkten Sonne sitzen. Dann tanken wir genug Vitamin D, das wird im Winter aber niemand machen. 🤣
12 фев 19 написано членом: Neverseen
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Und im Sommer mach ich das auch nicht.😉😂😂
12 фев 19 написано членом: Levka...
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Musst du jetzt Tabletten nehmen? Meine Mama ist bei jedem Wind und Wetter draußen, aber bei denen gibt es ziemlich wenig Sonne und viel Niederschlag.
12 фев 19 написано членом: Metalmaus123
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@knarf: reicht nicht immer
12 фев 19 написано членом: Metalmaus123
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Ich hab jetzt ein ein 10 ml Fläschchen bekommen, da muss ich tgl. 10 Tropfen nehmen, am besten im Zusammenhang mit Kalzium, meinte die Ärztin. Also Quark oder so. Ich werde nach der Einnahme etwas Milch trinken. Die 10 ml reichen eine Weile.
12 фев 19 написано членом: Levka...
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