Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2012
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3647 ккал
|
Жир: 63,35г | Белк: 302,53г | Углев: 461,35г.
Завтрак: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Leite em Pó Desnatado Molico, Albumina NaturOvos, Queijo tipo cottage, Pão francês. Обед: Salpet, Queijo tipo cottage, Pão integral, Gordura, Batata Doce Cozida, Roast Beef (Lean Only Eaten), Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Ужин: Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Caseina Probiotica, Espaguete Santa Amalia, Chicken (Skin Not Eaten), Sardinhas ao molho de tomate. Перекус/Другое: Whey Protein ethika, Maltodextrina, Whey Protein 5W DyNOmite Effect. подробнее ...
|
|
2625 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
