akhreshina- Журнал, 12 фев 19

Параметры Пользователя akhreshina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Я в отчаянии, нужно кушать 1800 калорий, а я ем на 1500-1600 калорий так как наедаюсь( не всегда) вес стоит месяц. Что делать? как снизить вес?

60 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 февраля 2019:

1668 ккал

Жир: 59,46г | Белк: 49,28г | Углев: 247,90г. Завтрак: Мёд, Овсянка Запаренная, Пряник. Обед: Хлебодар Кукурузное Печенье, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Яблоко, Вареное Яйцо, Голубец, Гречка Отварная. Ужин: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Перекус/Другое: Кисель, Тыквенная Каша. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

я бы посоветовала не калории считать, а бжу. снизить углеводы и жиры, повысить белки и слегка добавить физ.нагрузки.

11 фев 19 написано членом: irina.sanovna


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

akhreshina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

akhreshina- Журнал, 12 фев 19

Оставить свой Комментарий

akhreshina-Изменение Веса