Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2019
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1301 ккал
|
Жир: 51,45г | Белк: 52,64г | Углев: 156,02г.
Завтрак: Snickers Сникерс, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Обед: Брест-Литовск Сметана 15%, Лук, Морковь, Приготовленные Грибы, Минскхлебпром Хлеб Водар, Рассольник. Ужин: Котлета Куриная, Масло Подсолнечное, Vici Крабовые Палочки, Gusto Кукуруза Сладкая Консервированная, Евроопт Капуста Пекинская. Перекус/Другое: Апельсины Навел, Зеленый Чай, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Евроопт Яблоко. подробнее ...
|
|
1838 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Пресс - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
