Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2019
|
95,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2682 ккал
|
Жир: 126,11г | Белк: 121,96г | Углев: 259,21г.
Завтрак: DIA Tortitas de Arroz Integral Vital, DIA Tortitas de Maíz Vital, Don Simón Bebida de Soja Ligera, Agua del Grifo. Обед: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Mercadona Barra de Pan, DIA Albóndigas. Ужин: Ajo en Polvo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Maxi Pavo, Hacendado Pan Tostado Integral, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Guest Atún en Aceite de Girasol, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Перекус/Другое: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Maxi Pavo, DIA Tortitas de Arroz Integral Vital, DIA Tortitas de Maíz Vital, Nestlé Fitness Nutritious Energy Chocolate. подробнее ...
|
|
2872 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 50 минуты, Вождение - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа и 14 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
