narqel- Журнал, 11 фев 19

Параметры Пользователя narqel | < Предыдущая Запись |Следующий >

Итак, около 2х месяцев подъема прошли, ухожу в дефицит на 1750 кк

71,9 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг. Еще предстоит сделать: 6,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 февраля 2019:

1703 ккал

Жир: 75,41г | Белк: 113,07г | Углев: 140,24г. Завтрак: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Авокадо, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Обед: Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Сабвей Курица Терияки. Ужин: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Творог 9%. Перекус/Другое: Iberica Оливки с Лимоном, Редис, Красная Цена Грецкий Орех. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

narqel-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

narqel- Журнал, 11 фев 19

Оставить свой Комментарий

narqel-Изменение Веса