|
Классический отвес, вызванный красным вином, все равно приятно.
Второй день расстроена очень из-за ситуации на работе. Вчера вечером очень хотелось «заесть», кружила по дому в поисках. В итоге обнаружила зерновые хлебцы, сверху пластинку сушеной морской капусты - получилось прекрасное «утешение». Возьму теперь на вооружение как прекрасный перекус.
Сегодня нужна особенная бережность к себе! Заранее побольше сложных углеводов!
Талия 77,5
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1630 ккал
|
Жир: 48,41г | Белк: 61,69г | Углев: 154,15г.
Завтрак: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Домик в деревне Молоко 3,5%. После Завтрака: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Тушеные Овощи. Обед: Шоколадница Капучино, Хлеб Черный, Шоколадница Овощи-Гриль, Лента Хлебец Зерновой. Полдник: Сырой Овощ, Яблоко, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке. Ужин: Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Мандарины, Тушеные Овощи. Перекус/Другое: Ром, Вино Красное Сухое. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
