Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2012
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 22,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3027 ккал
|
Жир: 134,53г | Белк: 115,90г | Углев: 337,93г.
Завтрак: Swiss Cheese, Scrambled Egg , Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Обед: Multigrain Scoops, 6" Italian BMT. Ужин: Hard Bread Sticks, Dinner Rolls, Cooked Escarole (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh), Baked Breaded or Battered Haddock. Перекус/Другое: Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, G2 Perform 02 - Orange, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers. подробнее ...
|
|
3972 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа, Стоять - 4 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
