Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2019
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3219 ккал
|
Жир: 158,69г | Белк: 219,52г | Углев: 232,86г.
Обед: Great Value Old Cheddar, Avocados, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Mushrooms, Broccoli, Mann's Sugar Snap Peas, Chicken Breast. Ужин: Superstore Pepperoni Pizza Bites, Tostitos Restaurant Style, Guacamole, Rum, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Diana Sauce Gourmet Honey Garlic Sauce, Unico Bean Medley, Corn, Superstore Lean Ground Beef, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Canadian Protein 100% Whey Isolate, Canadian Protein 100% Whey Isolate, Roasted Salted Hulled Sunflower Seeds, President's Choice Almonds (Dry Roasted). подробнее ...
|
|
3237 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег - 11 км/ч - 10 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 3 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
