Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2019
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1377 ккал
|
Жир: 46,15г | Белк: 99,23г | Углев: 147,58г.
Завтрак: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Беллакт Творог Детский Яблоко, Зеленый Перец, Горынь Закуска Овощная Закарпатская, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Говяжья Котлета на Пару, Bravolli Гречка Зелёная. Обед: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Беллакт Творог Детский Черника. Ужин: Золотые Злаки Сибири Отруби Очищенные Овсяные с Черникой, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог 5%, Холодец, Горынь Закуска Овощная Закарпатская, Куриное Филе Жареное без Масла, Bravolli Гречка Зелёная. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Фундук Сушеный, Кешью, Арахис, Мандарины, Красное Яблоко, Груша. подробнее ...
|
|
2176 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlaysveta-Изменение Веса
|
