Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2019
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 14,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2626 ккал
|
Жир: 112,04г | Белк: 131,31г | Углев: 259,18г.
Завтрак: DIA Tortitas de Arroz Integral Vital, DIA Tortitas de Maíz Vital, DIA Quesitos Light, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Обед: Potaje, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Agua del Grifo, Mercadona Pan de Bocadillo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Sal, DIA Quesitos Light, DIA Maxi Pavo. Ужин: Hacendado Yogur Ligero Linnea V Sabor Tarta de Queso con Fresa, Teleno Agua Mineral Natural, Delisano Chuletas de Aguja, Président Fromage Fondu, Mercadona Pan de Aceite de Oliva. Перекус/Другое: Hacendado Chocolate Negro 72%, Coca-Cola Plus Coffee sin Azúcar, Consum Calzone de Jamón y Queso, Borges Econatura Almendra Ecológica sin Piel. подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Работа по Дому - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 51 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 6 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
