osaratna- Журнал, 08 фев 19

Параметры Пользователя osaratna | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2019

68,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2019:

797 ккал

Жир: 36,53г | Белк: 42,82г | Углев: 75,84г. Завтрак: Sayap Ayam, Bawang Putih, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar. Обед: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih. Ужин: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Перекус/Другое: Keripik Singkong, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tango Wafer Chocolate. подробнее ...

1789 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

osaratna-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

osaratna- Журнал, 08 фев 19

Оставить свой Комментарий

osaratna-Изменение Веса